no jak dobrze pojdzie dotrze do mnie 300 sztuk to mysle ze styknie lol, aczkolwiek sam nie wiem co robic , bo jestem na moscie z t3 i cypka i wzasadzie jestem na etapie ze moglbym smialo robic po moscie mase na mixsie uni i winsie albo ciac.
Sam sobie podbijam temat. Chciałbym, aby ktoś mi powiedział, jak mam robić, gdy chcę robić jednego dnia jedno ćwiczenie, a drugiego drugie. Czy mam stosować progresję tak, jakby to było jedno ćwiczenie, tj: gdyby było jedno: 1 raz 75% maxa 2 raz 80% maxa itd. I w moim wypadku wyglądało by tak: 1 raz 75% maxa dla ćwiczenia A 2 raz 80% maxa dla B 3 [...]
[...] widocznie zbyt szybko schudłeś i została obwisła skura, mięśniami tak łatwo tego nie jest wypełnić tu trzeba czasu, nie tydzien, nie dwa, nawet nie 4 miesiące. Nie wiem jak mozna robić klatę i bica na suplach, a resztę ciała bez nich chcesz robić, zacznij od wypełnienia ankiety to się oceni czy na suple i jakie się nadajesz. Pamiętaj ankieta [...]
[...] progesteron jest antagonistą estrogenów, oczywiście to tylko jedno badanie, głowy za to nie dam. Progesteron ma antagonizować efekty wywoływane przez estrogeny Z wiekiem jak wiemy obniża się poziom testosteronu ale progesteronu też natomiast estrogen idzie do góry , więc ta teoria ma sens. Może więc wyjściem będzie puścić estrogen dodać [...]
W sumie mi tu bardziej chodziło o wyeliminowanie jak największej ilości czynników sprawczych na początek, a nie czekanie na to aż prog spadnie sam, albo coś się samo poprawi na moście. Bo nie wiem czy coś się zmieniło, ale od dłuższego czasu był problem ze wzwodem chyba i teraz gino, a duże dawki saa nie pomogą (w tym testa), ja po prostu bym [...]
No ale, gdy będziesz chciał ją podnieść/sklinczować/obezwładnić- jak raczej koleś nic nie umie to tych rzeczy nie będzie próbował robić tylko nawalać cepy czy walić z liścia.
Moim zdaniem na tym drugim zdjęciu , modlitewnik jest za nisko dla Ciebie , akurat się wyprostowałeś ale jak byś dociągnął na dół to napewno byś się trochę zgarbił , zresztą każdy ćwiczy jak dla niego wygodnie , ale mówię Ci , że ja robiłem wstępne przymiarki i napewno nie będe używał innego wlotu niż ostatniego. Poza tym zauważ , że w twojej [...]
[...] , lekki wychyl do tylu moze byc pomocny , /SFD/2017/9/16/6b62a3f5b08f44a29c04c48d46039b7d.jpg /SFD/2017/9/16/e24e0d9b183343b48a6c089b10257221.jpg ja staram sie robic jak Rip tlumaczy , nie zawsze mi wychodzi ale sie staram .https://youtu.be/PjbSXItiMkI?list=PLNhFKPjedRnSwMPtgfpIXG87iyx0eWrb1 Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-09-16 [...]
[...] orzechy, masło, pestki dyni, Węgle to głównie: Kasze gryczana, jaglana, chleb żytni razowy, ryż, ziemniaki... Dodatkowo idą warzywa do każdego posiłku. Jem pięć posiłków starając się robić to w miarę regularnie. Tak więc mam nadzieję tracić tłuszczyk a zdobywać siłę.. Zobaczymy co i jak......Jutro pobiegamy ...raczej jeszcze nie interwały :-D
no dzieki chlopaki tylko mam dalej problem chodzi mi dokladniej o to czy np. w poniedzialek mam robic brzuch z udami ? czy jak o takie cos mi chodzi nie wiem jakie cwiczenia w jaki dzien robic wiec jesli mozecie odpowiedzcie mi na to pytanie.
mzoe nie policyjnym ale koscielnym brak tolerancji i racjonalnego myslenia hendrix cpal jak wszyscy w tamtych czasach,nie ma co porownywac pokolenia plateau z dzisiejszymi czasami.pomimo tego ze w polowie zyl po drugiej stronie lustra to sie zapil..jak morrison i janis joplin trawa fakt wyostrza reakcje i myslenie jak i spowalnia i [...]
[...] ich wiec moze nie jestem obiektywny ale wg mnie 2 tyg to dupa nie cykl pomijajac receptory itd to wazna jest psychika cwiczacego w 2 tyg ciezko jest sie przestawic na ostry power na koxie, a jak sie czlowiek psychicznie juz ustawi to konczy cykl. poza tym to takie wkur.rwianie ukladu hormonalnego, jak juz robic cykl to normalny czas, odblok itd
[...] i upadki, chciałem zdobyć ten pas. Chciałem być mistrzem. Był taki czas, że myślałem, że nigdy nie będę mistrzem, ale kocham to. Wciąż wierzę. Dyscyplinuję się w sposób, w jaki muszę to robić, a teraz wygrałem to dziecinko." Droga Teixeiry do wywalczenia tytułu mistrza jest jedną z najbardziej niezwykłych w historii UFC. Długo chwalony za swoje [...]
[...] kończy się kontrakt i może czekać go trudna walka, jeśli nie zdecyduje się na ponowne podpisanie kontraktu. Taką walką mógłby być pojedynek z Chimaevem, a sam „Borz” jest jak najbardziej za. „Hej, Diaz, zróbmy to, bracie” – powiedział Chimaev po walce na UFC 267. „Dalej. Dostaniesz trochę dymu, brachu. Zobaczymy, kto jest prawdziwym [...]
[...] się mojego odchudzania - gdyż ostatnio ktoś mi zarzucił już że chyba lubię robić dużo szumu podejmując rozmowy na ten temat - choć w rzeczywistości unikam tego tematu jak ognia i większość osób dowiaduje się że mój sposób na sukces to nic innego jak kwestia świadomości i niczego więcej - ale ty traktujesz sport poważnie więc wiesz jak [...]
Nie znam, ale nie zależy mi na kulturystycznej budowie, tylko atletycznej, właśnie takiej jak ma wielu koszykarzy, przy wzroscie 190 cm moze troche wiecej waże 85 kilo, ale wyglądam chuderlawo, jeśli ten program ma sprawić że dodam te pare kilo masy mięsniowej to spróbuje.. Powiedz mi jak sie do tego zabrać, jak sprawdzić maxymalny ciężar i..czy [...]
to powiedz mi co mam robić , jak czesto mam robic ? drugie pytanie , czy kupić sobie jakiś spalacz ? bo juz sam niewiem czy dokupic sobie teraz jakieś mono do tego przedtreningowka czy spalacz
Witaj, Ad.1 Aeroby i interwały możesz zamiennie robić, lepiej będzie jak bazować będziesz na interwałach. Ad.2 Normalnie ćwicz Ad.3 Lepiej wyjdziesz jak sobie ogarniesz dobrze dietę , można jakieś zioła próbować co poprawiają wrażliwość na insulinę a przed treningowo mocną kawę. Pozdrawiam
Witaj, Ad.1 Aeroby i interwały możesz zamiennie robić, lepiej będzie jak bazować będziesz na interwałach. Ad.2 Normalnie ćwicz Ad.3 Lepiej wyjdziesz jak sobie ogarniesz dobrze dietę , można jakieś zioła próbować co poprawiają wrażliwość na insulinę a przed treningowo mocną kawę. Pozdrawiam Oka, dzięki :) Dziś zatem pierwsza konkretna siłówka. [...]
Gino atakuje PROBLEM
